SOINS & SENS

Prendre soin de chacun pour lui permettre d’être un Homme, une Femme Debout et retrouver le sens de sa vie

Nos retraites

Nos prochaines retraites

POURQUOI ?

arbre
Prendre soin, se relier à Soi, se ressourcer (écologie intérieure), dans un site inspirant (écologie incarnée) pour réveiller sa résilience (écologie globale)…

QUOI ?

Des retraites thématiques alliant des moments de pause, des soins, une nourriture saine, des ateliers éclairants, des moments collectifs (selon les formules), des connexions au lieu inspirant, des temps pour soi et d’accompagnement individuel.

DES RETRAITES JUSTE POUR VOUS

Vous traversez ?

  • Etapes de vie : retraite, naissance ou départ d’un enfant, chômage d’un des conjoints, accompagner les anciens, le deuil d’un proche, perte de revenus, séparation et recomposition de vie.

  • Santé : sortie de soins fatiguant, besoin de
    reprendre des forces, « vous n’êtes pas encore prêt à rentrer chez vous », épuisement professionnel, burn-out…

  • Crises existentielles : crise de sens, « comment retrouver sa voie ? » Vous avez besoin de temps pour retrouver votre équilibre, votre boussole intérieure, recomposer vos repères…
arbre

Vous êtes dirigeant, manager, salarié ?
Prendre un temps de retraite, privilégié, vous faire du bien, être écouté, partager, retrouver le sens, un temps pour se reconnecter à vous-même.

QUELQUES SITUATIONS

Vous travaillez à l’international et/ou vous travaillez au-delà des horaires de travail, vous n’avez plus le temps de souffler, vous devez tout gérer…

Vous devez «délivrer» une
performance H24, vous ne parvenez plus à lire tous vos mails…

Votre vie «pro» envahit toute votre vie «perso»…

Vous avez besoin de retrouver du temps pour vous, vous reconnecter au rythme du vivant, rééquilibrer votre système interne…

Vous avez besoin de retrouver du temps pour vous, vous reconnecter au rythme du vivant, rééquilibrer votre système interne…

NOS 4 RETRAITES

4/5 jours

ReTreat

Se (Re)poser
Prendre soin de soi, en délicatesse
– Massage
– Soins du corps
– Relaxation / Sophrologie
– Aromathérapie
– Sonothérapie
– Temps pour soi : lecture / reconnexion
à la nature / marche

4/5 jours

ReBoost

(Re)mobiliser son énergie
– Massages stimulants
– Mobilisation dynamique du corps
(Yoga, Tai Chi..)
– Atelier : remobiliser son énergie
vers un objectif concret
– Marche dynamique
– Atelier collectif : rythmes / musique
– Bains de forêt

4/5 jours

ReNew

(Re)ssourcement
– Pratiques corporelles douces
(Qi Qong, Tai Chi ou WuTao…)
– Massage
– Méditation / Pleine conscience /
Contemplation
– Ateliers des 5 sens
– Marche en pleine conscience dans le domaine
– Atelier Cogito : ressourcer son cerveau /
sommeil /nourriture

4 jours

ReSet

(Re)trouver du sens
– Pratiques corporelles douces et dynamiques
en alternance (Qi Qong, Tai Chi…)
– Atelier créatif ou « comment lâcher-prise
pour entrer en création? »
– Méditation inspirante
– Atelier du sens : Oser changer sa vie ou
comment ajuster les pans de ma vie
pour être à l’équilibre ?
– Sophrologie et aromathérapie :
ma vision à 5 ou 10 ans
– Atelier : retrouver du sens (projet de vie,
orientation « pro »)
– Des temps pour soi, rencontre avec le
domaine, des repas soignés et équilibrés

CE QUE VOUS Y TROUVEREZ ?

Des formules : tout compris ou à la carte sur 2, 3, 4 ou 5 jours…

• En individuel ou collectif
• Co-construire avec vous votre parcours rêvé :

– entretien préliminaire : analyse des besoins,
– accompagnement sur mesure, une de nos 4 retraites

• Suivi : un entretien tous les 15 jours pendant 3 mois (selon besoins et disponibilité)

LES + DE SOINS & SENS
● Aider à construire son parcours : suggestion de retraite ou de cheminement selon la problématique et la demande
● Des capsules thématiques à visionner avant / après

Et aussi

Découvrir combien un lieu soigné participe à la restauration personnelle
La connexion au vivant favorise les reconstructions internes durables

RETRAITE À LA CARTE

● Soins pour se ressourcer : massages, sophrologie, aromathérapie
● Soins de l’esprit (écoute, pleine conscience) pour développer sa qualité de présence
● Marche lente : apprendre à ralentir
● Retrouver la connexion à la nature pour se relier
● Réapprendre à s’émerveiller : beauté du lieu
● Ateliers art & changer son regard (ré-apprendre à voir), ateliers créatifs
● Être au contact de ses perceptions (5 sens) : retrouver des opportunités de reconnexion au vivant (de la
cueillette à la préparation et à la dégustation)
● Revisiter sa manière de manger pour une meilleure hygiène de vie
● Des pratiques pour se redynamiser : yoga, Qi Qong, WuTao
● Moments de partage et d’apports en collectif
● Accompagnement individuel : temps d’échange avec un coach de vie (coach, thérapeute et/ou psy)
pour faire le point, être écouté, ouvrir de nouvelles portes

Et d’autres surprises encore…

DURÉE

chateau

OÙ ?

Domaine du Chalonge, un partenariat de sens et de cœur. Adeline de Suyrot, la gérante nous accueille dans son domaine familial. https://www.lechalonge.com/hébergements-gîtes

COMBIEN ?

plume

Hébergement
individuel ou
partagé

Prise en
charge
formation

pomme de pin

Tarif individuel
selon la retraite

Pour le détail des tarifs, nous
contacter à : soinsetsens@altercoop.org

UNE ÉQUIPE POUR VOUS ACCOMPAGNER

NOTRE ÉQUIPE

Christine Marsan

A 20 ans, elle a rencontré la méthode Gordon (équivalent
de la CNV) qui lui a ouvert la porte vers la communication
authentique et bienveillante et a dessiné sa carrière.
Psychologue, psychothérapeute pour comprendre les
rouages de l’intériorité de la personne et aider chacun,
individuellement ou collectivement, à se transformer et à
évoluer.
Consultante, elle a eu de nombreuses missions dans
différentes organisations autour des sujets de conflits,
crises, harcèlement, RPS, QVT afin d’améliorer les
relations entre les personnes, dans les équipes,
développant la médiation et des relations apaisées.
Passionnée par le changement individuel et collectif,
elle a édité plusieurs ouvrages pour partager les clés de
transformation intérieure et collective.

Régine Lamure Zapata

Elle a consacré la première partie de sa carrière à
chercher les pratiques pédagogiques les mieux adaptées
aux jeunes enfants, en particulier celles qui mènent à
l’autonomie et la communication non violente.
Passionnée par l’art, les sciences énergétiques et les
cheminements intérieurs, elle s’est formée à la gestion
des émotions par l’EFT et au Qi Gong.
Convaincue que le monde est mu par l’invisible, c’est
à travers les mouvements de cet art millénaire qu’elle
se met à l’écoute du dedans et du dehors, trouve son
équilibre et sa verticalité et soutient les transformations
des personnes qu’elle accompagne.
Elle se consacre à l’accompagnement grâce à une écoute
sensible et un travail corporel qui aide à traverser les
difficultés. Elle soutient la parentalité avec des groupes
pour « vivre et grandir ensemble ».

Richard Lacroix

De formation Ingénieur Arts et Métiers, après 16 années
passées en entreprise en tant que manager et dirigeant,
Richard s’est formé au coaching et à la psychothérapie
(Gestalt-Thérapie).
Il accompagne depuis plus de 12 ans des femmes et des
hommes en individuel et en collectif, dans le cadre privé
et professionnel.
Privilégiant l’être humain dans ses interventions, il apporte
une écoute fine aux problématiques des personnes et
des organisations.
Il est également dirigeant de l’école de formation en
psychothérapie Savoir Psy à Paris, et consultant associé
au cabinet APC management sur Nantes.

Eric Salaün

Sophrologue, Eric Salaün pratique la méditation dans la
tradition Japonaise du Zen Soto et a été ordonné moine Zen. Il propose des journées et des retraites autour de la méditation.

Désirant partager sa passion avec le plus grand nombre, il s’est formé comme instructeur M.B.S.R (Mindfulness Based Stress Reduction / Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience) afin de pouvoir transmettre la méditation laïque.
Il est Président de l’association Mindfulness Solidaire qui intervient auprès de différents publics : détenus, migrants, travailleurs sociaux, personnel de santé et personnes sans domicile fixe.

Sylvie Demortier

Après 20 ans de pratique dans le Thermalisme à transmettre les valeurs d’écoute, de dignité, de respect des douleurs, en formant le personnel des établissements de cure, elle a ressenti l’élan de partager son savoir-faire à ceux qui recherchent un nouvel équilibre.
Elle accompagne les personnes en quête d’un mieux-être par le massage qui libère les tensions musculaires, facilite la libération des tensions physiques et mentales. Elle aide à la reliance avec le corps et les émotions, elle harmonise les différentes partie du corps pour renouer avec l’unité.

Adieu dit le renard. Voici mon secret. Il est simple : on ne voit bien qu’avec le cœur.
L’essentiel est invisible pour les yeux.

Le Petit Prince. Antoine de Saint-Exupéry

Contact

Intéressé/e par nos retraites, n’hésitez pas à nous contacter.

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